Kursangebot
Hatha–Yoga Pranayama der Atem, verbunden mit Asanas, Körperkraft und Balance
Vinyasa –Yoga Kräftigendes Yoga in fliessenden Bewegungen Asanas, Pranayama
Yin–Yoga Sanft, Stressabbauend, Faszien Training, Dehnen, in sich gehen
Yoga Dance Die Asanas mit Tanzelementen verbinden, harmonisch und leicht
Yoga Nidra Der Körper schläft – der Geist ist wach absolute Erholung
Kinder – Yoga Ab April 2024 Details folgen
Pilates Ganz Körpertraining – Basic bis Fortgeschrittene
Fun & Fit Muskelaufbau, Kraft, Balance, Entspannung
Orientalischer Tanz Beweglichkeit ,Weiblichkeit, Freude, Sinnlichkeit
Hula Hoop Dance Beweglichkeit , Koordination,meditativ entspannend , Spass pur
Klassisch Orientalischer Tanz
Bauchtanz ist eine der ältesten Tanzformen überhaupt. Wir Frauen schweben und tanzen zu exotischen Klängen mit Schleier, Stock, Zimbeln und Leuchter.
Tribal Fusion Tanz
Tribal Fusion ist eine Weiterentwicklung des Orientalischen Tanzes. Seit den 70er Jahren fällt der Stil vor allem durch ein würdevolles Auftreten, meist in der Gruppe auf. In prachtvollen aufwendigen Kostümen wird getanzt. Die Musikwahl ist von Folklore bis Techno.
Burlesque Tanz
Der Ursprung kommt aus dem ersten Drittel des 20. Jahrhunderts. Die Künstlerinnen entkleiden sich nicht vollständig, sondern entledigen sich nur gewisser Kleidungsstücke. Das Ausziehen von Handschuhen kann dabei schon zur erotischen Attraktion werden. Es ist eine humorvolle theatralische Tanzdarstellung verbunden mit Elementen des Striptease, gespickt mit Schabernack und Lappalien
Piloxing Sleek – Sexy – Powerful!
Im Piloxing werden die schnellen Bewegungen des Boxens mit den ästhetischen Bewegungen von Pilates kombiniert. Das ergibt ein Intervall-Training, in dem Fett verbrannt wird und Muskeln aufgebaut werden. Mit Bodenübungen: Bauch, Beine, Po und Stretching wird die Lektion beendet.
ZUMBA fitness / gold / toning
Zumba fitness ist ein Tanz- und Fitness-Programm zu Latino- und internationaler Musik. Es macht Spass! Es ist leicht zu lernen! Es ist effektiv! Zumba ist ein auf Ausdauertraining basierendes Workout. Zumba gold ist für die ältere Generation. Zumba toning wird mit Gewichtsrassen unterstützt.
Yoga
Die Übungen des Hatha – Yoga bestehen aus 3 Teilen. Erkennung des Bewusstseins, Atemregelung = Pranayama und Körperhaltung = Asanas. Durch die Übungen stärkst Du Deinen Körper und die gestresste Wirbelsäule sowie das Bewusstsein Deines Chakras. Energie für Körper, Geist und Seele!
Hula Hoop Dance
Ist weit mehr, als nur dem wohlbekannten Schwingen eines Hula Hoop Reifens un die Hüfte. Hoopdance ist eine Kombination aus Tricks und Tanzbewegungen. Fitness und Konzentration mit speziell dafür handgefertigten Hula Hoop Reifen – und – Hoopdance bringt Lebensfreude
Kursaufbau Anfänger
Du lernst On- Body -hooping und Off -Body Hooping , Hand – Hooping. Dafür hast du zwei verschieden grosse Hula Hoops. Das ganze wird später Kombiniert und es entstehen wunderbare Choreographien