- Kursangebot
Hatha–Yoga Traditionell: Ha=Sonne THa = Mond
Körperliche Übungen Asanas, Atemübungen Pranayama, ruhige statische Haltungen, Entspannung, Savasana . Einsteigerfreundlich
Vinyasa Flow
Dynamisch &kraftvoll, Bewegung imAtemrhythmus,Kreative Sequenzen, fliessender Übergang,stärkt Ausdauer & Fokus, Meditation in Bewegung
Yin–Yoga
Passiv¬ ruhig, Langes Halten der Position min ,3 Minuten Ziel Faszien,Bänder und Gelenke, loslassen statt Muskelkraft,Meditativ& introspektiv, Stimuliert die Meridiane, Beruhigt das Nervensystem Ideal als Ausgleich zu aktivem Lebensstil oder Yang – Yoga. Hilft bei Strssabbau
Yoga Dance
Kombination aus Yoga& freiem Tanz, fliessende Asanas zur Musik fördert Lenbensfreude & Selbstwahrnehmung, macht Spass ! energetisch verbindend
Yoga Nidra
der Yogische Schlaf, geführte Tiefenentspannung, bewusst zwischen Schlaf und Wachsein, wird im Liegen,Savasana Position praktiziert, Stressabbau & Regenration,Beruhigt Nervensystem& Geist , Fördert innere Klarheit & Heilung. Ideal bei Erschöpfung, Schafproblemen , innerer Unruhe
Therapeutical Yoga Somatical
Individuell angepasst, ganzheitlicher Ansatz: Körper, Geist & Seele, Unterstützt bei Beschwerden,
Sanft , Aufmerksam, Ziel : Linderung nicht Leistung ! Kleingruppe oder 1:1 Betreuung
Pilates
Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte,Stäarkung von Tiefenmuskulatur, Haltung & Beweglichkeit, Atemkoordination & Konzentration, Sanft und effektiv – für jedes Alter geeignet
Gezielter Einsatz von Kleingeräten,Fördert Koordination & Stabilität und hilft bei der korrekten Ausrichtung,vertiefte Dehnungen, Mobilisierung & Kräftigung
Fun & Fit & Entspannung
Eine wunderbare Mischung von Zumba, Pilates & Yoga Mein persönlicher Mix –
von allem das Beste !
Hula – Hoop Dance
Ist weit mehr, als nur dem wohlbekannten Schwingen eines Hula Hoop Reifens un die Hüfte. Hoopdance ist eine Kombination aus Tricks und Tanzbewegungen. Fitness und Konzentration mit speziell dafür handgefertigten Hula Hoop Reifen – und – Hoopdance bringt Lebensfreude
Du lernst On- Body -hooping und Off -Body Hooping , Hand – Hooping. Dafür hast du zwei verschieden grosse Hula Hoops. Das ganze wird kombiniert und es entstehen wunderbare Choreographien
Tanz mit dem Reifen – kreativ & spielerisch.Kombiniert Bewegung, Rhythmus & Flow
Stärkt Rumpf, Koordination & Ausdauer, kunstvolle Tricks & fließende Übergänge. Ausdruckstanz mit Musik & Technik. Macht Spass und weckt das Kind in dir !
Klassisch Orientalischer Tanz
Traditioneller Tanz aus dem Nahen Osten. Weiche fließende Bewegungen&isolierte Körperkontrolle.Bauchtanz ist eine der ältesten Tanzformen überhaupt. Choreografien zu Klassisch Orientalischer Musik , Tanz mit Schleier, Stock und Zimbeln
Tribal Fusion Tanz
Tribal Fusion ist eine Weiterentwicklung des Orientalischen Tanzes. Seit den 70er Jahren fällt der Stil vor allem durch ein würdevolles Auftreten, meist in der Gruppe auf. In prachtvollen aufwendigen Kostümen wird getanzt. Die Musikwahl ist von Folklore bis Techno.